很多人一过四十，身体开始“走下坡路”——头发白得越来越快渤海证券，梳头时一把一把掉；牙齿开始松动，嚼硬东西使不上劲，牙龈还总萎缩。有人觉得这是“人老了，正常现象”，但在中医看来，这其实是身体在提醒你：肾气不足了。
中医讲“肾主骨，齿为骨之余”“肾其华在发”。头发是肾气开出的花，牙齿是肾气撑起的骨。肾气足，头发就乌黑浓密有韧性，牙齿就坚固紧密能嚼硬物；肾气一虚，花先谢，骨先松——头发干枯早白、脱发严重，牙齿松动怕冷、酸软无力。所以想让头发黑回来、牙齿稳得住，根本办法不是染发、换牙膏，而是把肾气补足。
今天给大家介绍一个补益肾气的经典中成药——金匮肾气丸。它出自医圣张仲景的《金匮要略》，是补肾气的千古名方，几块钱一盒，却是真正能从根本上“固发固齿”的好药。
一、为什么肾气不足，头发牙齿先遭殃？
肾藏精，精能化气，气能生髓。肾精充足，肾气就旺盛，骨髓就充盈。牙齿是骨骼延伸到体外的部分，肾气足，牙龈饱满、牙根牢固；肾气弱，牙龈先萎缩、牙齿跟着松。头发靠气血濡养，而气血的根源在肾精。肾气不足，精血不能上荣于发，头发就像缺水的庄稼，先黄后白，先掉后秃。
所以中医看头发和牙齿，从来不是看局部，而是看“根”——肾就是这棵树的根。根深则叶茂，根固则干坚。补肾气，就是给根浇水施肥。
二、肾气不足的典型信号，你中了几个？
除了头发早白、脱发、牙齿松动、牙龈萎缩，肾气不足的人通常还伴有：
·腰膝酸软，站久了或走多了腰像要断了
· 夜尿多，一晚上起两三次，憋不住尿
· 畏寒怕冷，尤其是腰和膝盖以下发凉
· 头晕耳鸣，记性越来越差
· 精神萎靡，干什么都提不起劲
· 听力下降，耳朵里像住了只蝉
中了两条以上，说明肾气已经明显不足，该补了。
三、金匮肾气丸——补益肾气的“千古第一方”
很多人一提到补肾，先想到六味地黄丸。但六味地黄丸是补肾阴的，适合手心热、盗汗、口干的人；金匮肾气丸才真正是补“肾气”的。
金匮肾气丸的组方很妙：它是在六味地黄丸（熟地、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮）的基础上，加了附子和桂枝两味温阳药。六味地黄丸滋补肾阴，提供物质基础；附子、桂枝微微生火，把肾阴转化成肾气。这叫“少火生气”——不是大火猛烧，而是文火慢炖，让肾气源源不断地化生出来。肾气一足，固摄有力，头发和牙齿自然就稳住了。
适用人群：肾气不足、肾阳偏虚的人——腰膝酸软冷痛、夜尿多、畏寒肢冷、头发早白、牙齿松动、精神不振、性功能减退。金匮肾气丸是补益肾气的代表方，临床上常用于改善因肾气不固导致的脱发、齿松、夜尿多等问题。
元股证券:ygzq.hk禁忌人群：阴虚火旺者禁用——手脚心热、潮热盗汗、口干舌燥、舌红少苔的人吃了等于火上浇油；感冒发热期间暂停；孕妇禁用。
四、配合三个“固肾”小动作，事半功倍
1. 叩齿吞津
每天早晨起床后，上下牙齿有节奏地轻轻叩击36下，然后把口中的津液慢慢咽下。这是道家的“固齿功”，能坚固牙齿、滋养肾精。坚持一个月，牙龈会明显紧实。
2. 搓腰温肾
两手搓热，贴在后腰两侧，上下用力搓擦，直到后腰发热发烫。早晚各一次。腰为肾之府，搓腰能温补肾阳，强壮腰膝。
3. 按揉太溪穴
重庆股票证券配资脚内踝与跟腱之间的凹陷处，每天按揉每侧3-5分钟，下午5-7点肾经当令时按效果最佳。太溪是肾经的原穴，补益肾气之力最直接。
五、食疗辅助——黑豆核桃桑葚粥
日常可以配合一道“固发固齿粥”：黑豆、核桃仁、桑葚、黑米，煮粥食用。黑豆补肾益阴，核桃温肾固精，桑葚滋阴补血，黑米健脾养肾。四味药食同源，补肾气、养精血，坚持吃，头发会慢慢变得润泽，牙齿也会觉得更有劲。
总之，头发是肾开的花，牙齿是肾立的骨。花谢了要浇根，骨松了要固本。金匮肾气丸补益肾气，把根浇透、把本固牢，配合叩齿、搓腰、食疗，发黑齿坚不是梦想。但补肾是慢功夫，别指望几天见效，坚持三个月，身体会给你答案。
温馨提示：医学科普渤海证券，仅供参考。因个人体质及病情差异，特殊情况请遵医嘱！文中提到中药、中成药，请在专业医生指导下使用。
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